Marathon selectie verslag Tom de Goede
Trainingskamp Enschede 2018
Vrijdag 5 november was het eindelijk zo ver, na verschillende ijstrainingen en een super zomer seizoen mochten wij als selectie op trainingskamp naar het snelle ijs van Enschede. Helaas kon niet iedereen meteen vrijdag al richting Enschede afreizen. Een maal aangekomen op de ijsbaan konden we beginnen met de warming up als voorbereiding op de eerste ijs training.
Er stond kort werk op het programma namelijk:
- 6 minuten in rijden met de hele groep.
- 3 steigerungs van 250m.
- 8x 3 minuten lang rondjes tussen 30 en 31 seconden.
Na de training vertrokken we richting “Frans op de bult” in Hengelo, een goed verzorgd truckers hotel werd onze accommodatie voor het hele weekend.
Een maal daar aangekomen was het spullen uitladen, op frissen en naar het terras om te lunchen.
Na de lunch stond er een rustige fietstraining op het programma.
We gingen zonder een van tevoren uitgestippeld rondje op stap. Eenmaal op de fiets reden we natuurlijk de nodige keren verkeerd maar dat was helemaal niet erg want het was prachtig weer. Na 2 uur ontspannen rijden over verharde wegen en onverharde wegen kwamen we weer terug bij het hotel.
We hadden afgesproken om te gaan eten bij happy Italy in Enschede, ondertussen hadden Ruben, Roos en Jens zich ook al bij de groep gevoegd.
Na het eten gingen we weer terug naar het hotel. De meeste besloten al naar de kamer te gaan voor de nodige nachtrust, de rest ging naar de bar toe waar Koen zich aansloot bij de groep. Terwijl we gezellig in de bar zaten een koppie te doen arriveerde ook Dennis en Moniek. Na gezellig een tijdje gezeten te hebben vonden we het allemaal wel mooi geweest en besloten we ook maar eens te gaan slapen, want er komen nog 2 zware dagen aan.
Zaterdag ochtend hadden we een goed verzorgd ontbijt in het restaurant. Na het ontbijt ging de fietskleding weer aan want er stond een intensieve fietstraining op het programma:
- 30 minuten inrijden.
- 6x de Tankenberg volle bak af sprinten voor de snelheid.
- 30 minuten uitrijden.
Na dit intensieve programma te hebben afgewerkt kwamen we weer terug bij het hotel. Even opfrissen en lunchen op het terras in de zon.
Na de lunch gingen we weer naar de ijsbaan om een pittige ijstraining af te werken. Bij de baan aangekomen zagen we al snel dat er een curling clinic was, er was namelijk een curling baan afgezet op het rechte eind. Dat betekende dus oppassen met het uitkomen van de bocht. Maar na een aantal ronden raakte we er aan gewend en konden ons programma goed afwerken.
Ons programma was:
- 3x 3 rondjes individueel inrijden
- 3 steigerungs
- 6x 1000m maximaal met de groep.
Na de ijstraining gingen we met ze alle terug naar het hotel. Daar namen we een douche en even uitrusten op bed voor het eten.
S ’avonds vertrokken we naar Chef Burger & Lounge waar we hebben genoten van heerlijke hamburgers.
Na het eten sloot Marcel aan en waren we helemaal compleet met de selectie. Een deel van de groep ging na het eten laser gamen, het andere deel ging nog een koppie toe doen. Eenmaal weer aangekomen in het hotel was het al wat aan de late kant en besloten we naar de kamers te gaan.
Zondag ochtend gingen we vroeg ontbijten en daarna de fiets op om een uurtje los te trappelen. Na de training douchen, lunchen in de zon, de koffers inpakken, de auto’s inladen en naar de ijsbaan voor de laatste training van het weekend.
Aangekomen op de baan konden we ons klaar maken voor een pittige duurtraining wat op het programma stond:
- 5 minuten inrijden.
- 4x 10 minuten rustig rijden en dan de laatste 3 minuten versnellen.
Na de training gingen we naar de kantine om het kamp af te sluiten. Daarna stapte iedereen weer in de auto om vervolgens weer naar Noord-Holland af te reizen.
Het waren 3 FANTASTISCHE dagen met genoeg training ’s uren en een super begin van het nieuwe seizoen.
BEDANKT MARATHONCOMMISSIE ALKMAAR!
