Selectie
Marathon Selectie Alkmaar – Seizoen 2018-2019 :
Heren: Taco Tabak – Roy Frinking – Dennis Bloedjes – Jens Pronk – Joeri Klous – Koen Klinkhamer – Tom de Goede – Ruben Stam – Mitchel Zijp – Ruud van Egmond
Dames: Lieke Mossinkhoff – Floor Besteman – Moniek van Linden – Lianne Burger – Roos Tabak
Trainers: Marcel van Ham en Piet Bloedjes
Verslagen Selectie belevenissen en wedstrijden seizoen 2018 -2019
Juni 2018: Het zomer seizoen is weer begonnen
Iedereen is weer lekker uit gerust en kan weer vol gas de zomer in om van de winter weer een stapje vooruit te maken.
De één is lekker op vakantie geweest de ander lekker wezen fietsen en sommigen hebben gewoon hele andere dingen gedaan zoals niets doen. Onze selectie is nu 14 deelnemers groot.
Maar dat luieren is weer voorbij en nu mag er weer getraind worden. Dit jaar is voor een nieuwe opzet gekozen om de selectie op een hoger niveau te brengen waarbij Marcel van Ham als nieuwe (extra) trainer is aangetrokken en ondersteuning is verkregen van Flexfysio voor trainingsbegeleiding (zowel fysiek als mogelijk psychische ondersteuning). Voor onze selectie die nu uit 14 leden bestaat is dit een mooi begeleidingsteam..
Dit seizoen er dus een groter begeleiders team is in de vorm van:
- Piet Bloedjes trainer
- Marcel van Ham trainer
- Flexfysio fysiotherapeut
- Mischa Nieuwboer Inspannings fysioloog
- Wendy Roozendaal Psycholoog
Daardoor is nieuw dit jaar dat we aan het begin van het jaar een inspannings test hebben gedaan op de fiets en een extra trainingsvorm is gevonden in Poweryoga.
Een 5 minuten VO2max test (maximaal zuurstofopname vermogen) en een 20 minuten FTP test (vermogenstest op de fiets).
Jens Pronk in actie
Foto: Roos Tabak
Dan is er over een paar maanden weer een zelfde test, aan de hand van die gegevens kunnen de trainers een steeds persoonlijker schema maken als dat nodig blijkt.
Maar goed de eerste testen zijn geweest en we gaan weer lekker verder trainen met poweryoga, op de fiets en de skeelers.
Dennis Bloedjes.
Verslagen selectie 2016-2017
Verslag Regio Top 2 Dames – Hoorn – 2016
Door het raam naar de ijsbaan toe zie ik Floor en Lianne hun warming up doen, zoals wel vaker moet ik haasten. Ach extra adrenaline is nooit verkeerd. Gauw kleed ik me om en doe mijn warming up. Schaatsen aan en om tien voor vijf mogen we het ijs op. Het is koud buiten en de frisse wind snijdt door mijn pak heen.
De scheidsrechter fluit ons naar de start. De nodige regels worden herhaald en dan mogen we starten. De wedstrijd is bezig. Er is veel publiek en langs de zijlijn hoor ik familie, vrienden en Piet roepen. Ik kom langs de muziek boxen die misschien wel iets te hard staan voor het goede. Er komt een liedje op en later vertelde Floor ook precies dat liedje gehoord te hebben en in gedachten mee zong ‘tchê tcherere tchê tchê’ (Gustavo Lima, Balada). De wedstrijd gaat door. Ik zie Floor goed voor in zitten en de wedstrijd duidelijk lezen.
Tijdens de wedstrijd zijn er weinig demarrages, wat mij vandaag niet uitmaakt. Het gaat lekker maar ik merk dat ik te veel naar achter schuif. Dit laat ik niet gebeuren. Met nog 9 rondes op de klok versnel ik langs het peloton en schiet voorin bij Floor er tussen. Hier blijven zitten en het komt goed.
De bel klinkt en iedereen gaat los. Ik zit een beetje te veel aan de binnenkant,maar Floor zit perfect aan de zijkant en komt als vierde over de finish. Ik eindig als negende en dat was voor mij de beste klassering van dit seizoen. Lianne zat helaas te veel naar achter en finisht als 23e.
De eerste drie worden naar het podium geroepen en opeens horen wij de naam Floor Besteman. Wat is dit nu. Floor was toch vierde? Wat horen wij tot onze blije verassing: Floor staat als eerste in het klassement en mag de volgende wedstrijd in het oranje leiderspak rijden!
Het was een mooie regio wedstrijd, met een resultaat waar we (evengoed) trots op mogen zijn.
Roos
Trainingskamp Marathonselectie Enschede – 2016
Vrijdag 7 oktober was het zover, na het ijs van Haarlem en Hoorn geproefd te hebben kon de marathonselectie afreizen naar het mooie en snelle ijs van Enschede.
Helaas kon vanwege studie of werk niet iedereen meteen op vrijdag vertrekken. Maar het grote deel kon na de files richting Enschede afreizen. Rond half 11 druppelde iedereen de kantine binnen. Na de baan verzorging van 11 uur kon de training aanvangen. Een net gedweilde baan in combinatie met een handvol andere schaatsers was een perfect recept voor een pittige training. Gelukkig heeft trainer Piet een vooruitziende blik en kon er een flinke duur piramide worden afgewerkt.
Na de training even langs de supermarkt voor het nodige eten en drinken. Vervolgens inchecken, spullen naar de kamer, snel een uitsmijter eten (op verzoek van Ruud/Piet met spoed geserveerd) en omkleden voor de fiets training. Uiteindelijk is het een trainingskamp en geen vakantie. Voor de middag staat er kort werk op de fiets op het programma. Eerst de benen even losfietsen voordat we aan de bak kunnen op de Tankenberg. Blijft toch pittig dat sprinten heuvel op.
Terug in het hotel rustig douchen even ontspannen en vervolgens eten bij Happy Italy. Hier sloot Ruben aan bij de groep en was de ober verbaasd over de eetlust van diverse mensen. Er werden zelfs een pizza Nutella en een pizza aardbei genuttigd als nagerecht. Blijkbaar was een pizza als hoofd gerecht nog niet voldoende.
Terug in het Hotel zaten Tako en Roos rustig in de lobby te werken. Het avond programma was zeer kort, want na terugkomst zocht iedereen snel zijn bed op. Er stonden nog 2 zware dagen te wachten.
Zaterdagochtend direct na het ontbijt op de fiets voor een lange rit. Dennis en Moniek wilde het ontbijt nog even meepakken en waren extra vroeg uit Noord-Holland vetrokken. Hiermee was de select compleet. De route liep van Hengelo door het Overijsselse land naar de Sallandse heuvelrug. Bij terugkomst bleek de rit toch wat meer tijd ingenomen dan gepland, want er was weinig tijd om te lunchen. Dus na snel wat gegeten te hebben was het vertrek richting de ijsbaan. Zal het dan vandaag al lukken om het magische rondje 26 te rijden? Helaas was het schema van Piet daar niet voor geschikt. Dus het rondje moest nog een dagje wachten. Na de training kon het diner gewoon in het hotel plaats vinden. Het eerste rondje drinken was van Bauerfeind (bedank Bram!), het voorstel om deze na het eten te nuttigen in bar haalde het niet. Na het eten bleek waarom, de meesten vertrokken direct naar hun kamer, ook al was het pas 21.00 uur. Blijkbaar waren de uurtjes rust hard nodig na de inspanningen van de afgelopen dagen.
Zondagochtend vroeg op, auto inpakken en op naar de ijsbaan voor de laatste 2 trainingen. Vandaag was het de dag voor het rondje 26. Helaas bleek ook in Enschede de zondag ochtend een populaire schaatsochtend. Ofwel relatief druk op de baan en uitgetrapt ijs. Het schema werd omgegooid en dus werden eerst de duurblokken afgewerkt. Na de koffie (en dweil) moest het dan gebeuren, tijd voor de snelle rondjes. Het ijs was nog niet in topconditie, wat ook gezegd kon worden van de benen. Geen super snelle rondjes dus, maar wel een mooie laatste training. Na de training nog even gezamenlijk afsluiten in kantine en weer op naar Noord-Holland. Terug kijkend waren het 3 mooie dagen, lekker weer en goede trainingsarbeid geleverd. In 3 dagen zijn er 320 ronden geschaatst (130km) en 175km gefietst!
Tekst: Roy Frinking
Selectie Alkmaar in actie op De Meent – Koen Klinkhamer
Trainingskamp Marathonselectie in Limburg – 2016
Op vrijdag 26 augustus 2016 is de marathonselectie afgereisd naar Noorbeek in Limburg. Hier zijn we voor drie dagen verbleven om hard te trainen in voorbereiding op het komende schaatsseizoen. We zijn op tijd vertrokken richting 
Limburg en komen hier allemaal zonder problemen aan bij het ruime en mooie huis. In het huis kunnen wel 24 mensen verblijven, dus genoeg plek voor onze groep van in totaal 15 man/vrouw. Nadat we allemaal ons bed hebben uitgekozen en onze spullen hebben geïnstalleerd, stapten we op de fiets voor de eerste gezamenlijke rit. Het was boven de dertig graden, dus dat was zweten geblazen. Er is een mooie ronde afgelegd van 80 km waarbij bijna alle beklimmingen in de buurt zijn meegepakt. 
Na terugkomst in het huisje konden we lekker ontspannen voor de rest van de avond. We hadden heerlijke macaroni(dankzij de heerlijke saus van Nicky), dus alles ging op. Na het eten konden we door het mooie weer nog de hele avond buiten zitten, waarbij we onze eigen versie van het spel 30 seconds gespeeld hebben. ’s Avonds laat kwamen Dennis en Nicky ook aan.
Zaterdagochtend op tijd op en met zijn allen ontbijten. Na het ontbijt snel op de fiets zodat we voor de warmte uit konden gaan starten met onze klimtijdrit op de Loorberg. De berg ligt op een mooie afstand, dus we konden mooi even warmfietsen voor we gingen beginnen. De eerste klim deden we nog een verkenning, zodat iedereen even kon zien wat ze te wachten stond. 
Hierna gingen we beneden aan de berg beginnen. We startten om de minuut en gingen in totaal vijf keer de berg op op tijd. Nicky was beneden aan het klokken en Piet stond boven op de berg. Na de tijdritjes reden we met een omweg weer terug naar het huisje om even uit te fietsen.
Voor de lunch hebben we heerlijke pannenkoeken gebakken, welke uiteraard ook allemaal zijn opgesmikkeld. Met deze nieuwe opgedane energie hebben we ’s middags nog een klein rondje gefietst om de benen even los te fietsen van de ochtend. Het is wel weer heel erg warm ’s middags, boven de dertig graden. 
Na het fietsen kunnen we lekker uitrusten in de schaduw van het huisje. In de avond gaan we uit eten bij eetcafé Tinus. Het eten is heel erg lekker en met een volle buik gaan we weer naar huis. Dennis, Mike en Moniek zijn iets eerder weg gegaan om Ruud op te halen van de trein in Maastricht. Weer bij het huisje zitten we nog lekker buiten, terwijl aan alle kanten om ons heen de bliksem door de lucht schiet. Zodra het bij ons ook gaat regenen, gaan we nog even binnen zitten en dan lekker slapen.
Zondagochtend ontbijten we vroeg, omdat we vandaag een lange duurrit gaan fietsen. We willen weer op tijd terug zijn, omdat we veel file verwachten na afloop van de Formule 1 in Spa. De mannen vertrekken rond 8 uur en rijden een ronde van bijna 160 km tot ver in België en rondom Spa. Piet zou als bezemwagen achter de mannen aanrijden, maar door de drukte richting Spa kon hij er al snel niet meer bijkomen, omdat hij stil in de file stond. Toen is Piet maar weer teruggekeerd naar het huisje. De dames en Mike zijn rond 9 uur vertrokken voor een mooie ronde van ongeveer 100 km waarbij we een groot deel van de Amstel Gold Route hebben gevolgd. 
Onderweg in Gulpen kunnen we mooi bij een openbare waterkraan onze bidons vullen, die gaan toch wel erg snel leeg in deze hitte. Uiteindelijk komen we allemaal vermoeid, maar zeer voldaan weer terug bij het huisje. Hier wordt nog even het laatste deel van de race van Max Verstappen gekeken en dan gaan we alles opruimen
Lieke Mossinkhoff